Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur Bagi Anak dan Orang Dewasa Secara Rutin

Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur Bagi Anak dan Orang Dewasa Secara Rutin | SimakTerus.Com – Mudah sudah dikenal dan digunakan masyarakat di seluruh penjuru dunia baik sebagai makanan dan obat sejak dahulu kala. Rasa manis yang dimiliki madu bisa digunakan untuk mengganti gula yang tentunya jauh lebih sehat. Terlebih jika meminum madu asli secara rutin sebelum tidur setiap hari, sudah pasti akan mempunyai manfaat dan efek samping yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Kandungan mineral dan vitamin dalam madu berasal dari sari pati bunga yang dibawah oleh lebah madu. Manfaat minum madu sebelum tidur bisa membantu menyerap lemak dengan baik jika dikonsumsi dengan campuran air hangat. Tidak cuma itu saja manfaat madu juga bisa mengatasi infeksi saluran pernapasan, anti diabetes, mengurangi kadar gula dalam darah dan masih banyak lagi lainnya.

Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur Bagi Anak dan Orang Dewasa

Pada artikel ini kami sudah merangkum manfaat minum madu sebelum tidur bagi anak dan orang dewasa jika dilakukan secara rutin setiap hari. Apa saja ? Namun sebelum itu kita juga perlu mengetahui mengenai kandungan madu terlebih dahulu.

Secara umum kandungan dalam madu berisi zat seperti karbohidrat, fruktosa (sekitar 38,5%) dan glukosa (sekitar 31,0%). Karbohidrat madu yang tersisa termasuk maltosa, sukrosa, dan karbohidrat kompleks lainnya. Madu juga mengandung sejumlah kecil dari beberapa senyawa dianggap berfungsi sebagai antioksidan, termasuk chrysin, pinobanksin, vitaminn C, katalase, dan pinocembrin (dikutip dari : https://id.wikipedia.org/wiki/Madu)

Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur Bisa Membuat Lebih Nyenyak

Manfaat minum madu sebelum tidur malam diyakini bisa membuat tidur lebih nyenyak. Sebab saat kamu mengkonsumsi madu sebelum tidur menjadikan kadar insulin dalam tubuh meningkat dalam jumlah kecil. Hormon insulin inilah yang berfungsi untuk merangsang pelepasan tryptophan di otak yang selanjutnya diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan juga suasana hati akan lebih baik sehingga bisa membuat tidur nyenyak.

Nah, jadi ketika kamu atau anak kamu susah tidur, sebaiknya mulai membiasakan minum madu sebelum tidur malam. Agar bisa merasakan tidur yang lebih berkualitas, ruangan dan posisi tidur kamu juga perlu diperhatikan. Supaya tidak membosankan kamu bisa mencampur minum jeruk nipis dan madu sebelum tidur.

Kandungan Madu Bisa Mengontrol Kadar Gula

Kadar gula dalam darah menjadi hal yang perlu diperhatikan, sebab jika kamu abaikan akan beresiko terkena penyakit diabetes. Nah, salah satu dari manfaat minum madu sebelum tidur yaitu bisa mengontrol kadar gula dalam darah. Tidak sedikit orang yang percaya juga kandungan madu bisa menurunkan kadar gula darah sehingga menjadi lebih rendah.

Buat penderita diabetes, memang sangat disarankan untuk minum madu paling tidak 1 sendok teh setiap hari. Meskipun kandungan madu sedikit lebih baik ketimbang gula, minum madu juga harus tetap berhati-hati jangan sampai berlebihan.

Sistem Kekebalan Tubuh Bisa Meningkat

Madu sudah dikenal masyarakat luas sebagai ramuan alami untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan stamina dan sistem imun tubuh yang baik tentu kamu tidak akan mudah sakit. Kandungan madu yang kaya akan nutrisi mampu mempercepat perkembangan sel – sel imun lebih baik. Supaya manfaat minum madu sebelum tidur lebih terasa, kamu bisa konsumsi 1 sendok makan setiap harinya.

Manfaat Minum Madu Untuk Mengobati Batuk dan Sakit Tenggorokan

Jika kamu sedang menderita infeksi saluran pernapasan seperti batuk dan sakit tenggorokan pastinya tidur malam kamu akan sangat terganggu. Meski kamu sudah meminum obat batuk biasanya tidak begitu efektif bahkan mempunyai efek samping. Ternyata kandungan madu bisa menjadi obat alami untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Kamu juga bisa mencampurkan minum lemon madu sebelum tidur malam, supaya esok harinya tenggorokan kamu bisa lebih baik.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan Kulit

Kandungan madu yang kaya akan antioksidan tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Jika kamu ingin mendapatkan manfaat minum madu sebelum tidur untuk kecantikan kulit tentunya kamu harus mengkonsumsi secara rutin. Madu juga mengandung zat antibakteri dan antijamur yang bisa menjaga kulit kamu terhindar dari berbagai penyakit, mempercepat proses penyembuhan luka, membuat kulit lebih halus dan cantik.

Demikian mengenai beberapa manfaat minum madu sebelum tidur bagi anak dan orang dewasa jika dilakukan secara tutin setiap hari. Selain itu mengkonsumsi madu asli kamu bisa mencampur jeruk nipis atau lemon agar terasa lebih segar. Sebab manfaat minum jeruk nipis dan madu sebelum tidur juga tidak kalah. Kandungan pada jeruk nipis yang kaya vitamin C ini akan menunjang kesehatan tubuh.