5 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Ketika Sedang Bekerja Paling Ampuh

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Ketika Sedang Bekerja Paling Ampuh | SimakTerus.Com – Rasa ngantuk bisa muncul kapan saja dan dimana saja, misalnya saja saat kamu sedang bekerja, berkendara. Kantuk sendiri merupakan respon dari tubuh yang bisa terjadi pada semua orang yang menimbulkan rasa ingin tidur. Umumnya sara ngantuk itu terjadi ketika kita kurang istirahat atau tidur tidak nyenya di malam hari.

Rasa ngantuk yang muncul ketika kita sedang beraktifitas, bekerja misalnya, tentu akan sangat mengganggu. Hal ini bisa produktifitas pekerjaan kamu bisa menurun, sebab kita akan kehilang fokus ketika rasa kantuk ini muncul. Bahkan yang paling berbahaya bisa menyebabkan kecelakaan ketika kamu sedang mengendarai kendaraan.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Ketika Sedang Beraktifitas

Sebenarnya rasa ngantuk itu sendiri bisa diatasi dan juga dicegah. Nah, pada artikel ini kami akan memberikan beberapa tips untuk bisa menghilangkan rasa ngantuk ketika sedang bekerja yang paling ampuh dan mudah. Selain itu juga bisa digunakan untuk mencegah rasa kantuk ini muncul.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Ketika Sedang Bekerja Paling Ampuh

Jangan Lupa Sarapan Pagi

Sarapan pagi juga terbukti bisa mencegah dan menghilangkan rasa ngantuk ketika sedang berkatifitas loh. Hal ini karena ketika kita sedang beraktifitas, tubuh kita memerlukan banyak energi yang bisa terpenuhi dengan optimal jika kamu sudah sarapan pagi sebelumnya.

Dengan begitu metabolisme di dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar tanpa harus mengambil cadangan energi dalam tubuh yang membuat rasa ngantuk muncul. Jadi kamu jangan lupa untuk selalu sarapan pagi untuk mengisi tenaga agar tidak ngantuk ketika sedang beraktifitas diluar rumah.

Minum Kopi Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk

Ketika rasa ngantuk timbul, tentunya sudah sering diantara kita yang membuat kopi bukan ? “Ngopi” memang menjadi cara menghilangkan rasa ngantu yang sudah populer dan dikenal banyak orang. Hal ini karena kopi mengandung zat kafein yang bisa meningkatkan adrenalin dalam tubuh yang bisa menimbulkan rasa semangat. Jika kamu tidak suka dengan kopi, kamu juga bisa mengganti dengan teh, atau minuman lain yang mengandung kafein.

Minum Air Putih Lebih Banyak

Rasa ngantuk selain disebabkan karena kita kurang tidur, juga bisa terjadi karena kandungan oksigen dalam otak berkurang. Dengan rutin meminum air putih tentunya bisa memperlancar peredaran darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh dan hingga ke otak.

Setiap orang tentunya mempunyai kebutuhan cairan tubuh yang bisa berbeda-beda. Akan tetapi secara umum disarankan untuk meminum air puith sebanyak 8 gelas atau 2 liter selama sehari. Nah, kamu bisa menyediakan air putih sendiri ketika sedang beraktifitas, bisa dengan menggunakan botol minuman atau lainnya. Hal ini supaya kamu bisa minum air dengan teratur untuk menghilangkan rasa ngantuk.

Mendengarkan Musik Untuk Mengatasi Rasa Ngantuk

Menurut sebuah penelitian di universitas Taiwan, jika seseorang mendengarkan musik sebelum mengikuti ujian. Hal ini akan membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga bisa lebih fokus. Dengan mendengarkan alunan musik favorit, juga bisa membantu meningkatkan mood seseorang. Dengan begitu secara otomatis akan muncul rasa semangat dan rasa ngantuk itu akan hilang dengan sendirinya.

Jadi ketika kamu sedang bekerja di kantor kemudian tiba-tiba timbul rasa ngantuk. Ada baiknya kamu mendengarkan musik agar suasana tidak menjadi membosankan dan bisa memunculkan kembali mood kamu. Dengan begitu kamu bisa lebih fokus dan berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan dengan baik.

Jangan Berdiam Diri

Posisi tubuh kita yang tidak bergerak memang lebih mudah menimbulkan kejenuhan dan rasa ngantuk itu datang. Misalnya saja jika kamu bekerja di pos penjagaan, duduk di depan komputer seharian pastinya kamu akan lebih banyak diam bukan ?

Nah, jika rasa kantuk ini muncul kamu bisa berjalan-jalan sebentar mencari udara segar untuk bisa menghilangkan kejenuhan otak. Bisa juga dengan olahraga ringan, selain bisa membantu melancarkan peredaran juga menjaga otot-otot tidak kaku.

Rasa ngantuk memang bisa muncul kapan dan dimana saja tidak bisa diprediksi. Namun, kamu juga bisa mencegahnya agar aktifitas pekerjaan kamu tidak terganggu. Bisa dimulai dengan menjaga pola tidur malam dengan teratur, mengurangi begadang hingga larut malam, dan bisa juga menambah jam istirahat.

Nah, jika rasa ngantuk yang kamu alami sudah tidak wajar, sebaiknya kamu konsultasikan ke dokter yaa. Demikian sedikit tips untuk bisa menghilangkan rasa ngantuk ketika sedang bekerja yang paling ampuh dan mudah. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat dan bisa membantu.

Anda mungkin juga berminat